Kurz o zdraví a zdravém životním stylu – přináší účastníkovi psychologického školení témata, o kterých se dnes skutečně hodně mluví. Co si však pod nimi můžeme představit? Jednotlivé návody jako „dodržovat zdravý životní styl“ se různí, ale snad všechny mají jedno společné, a sice to, že se snaží najít recept, jak být zdravý, cítit se příjemně, být fit a vést šťastný a plnohodnotný život se sebou samým a svým okolím. Jen samotný životní styl je faktor, který nejvíce ovlivňuje naše zdraví až z 80 procent. Zdraví je normální stav organismu charakterizovaný neprítomností žádné nemoci. Zdraví je takový psychický a fyzický stav organismu, při kterém všechny jeho funkce fungují optimálně. Stav organismu se však časem mění, neustále je totiž ovlivňován vnějším i vnitřním prostředím (stravou, životním stylem či cvičením apod.).

Neexistuje jen jeden správný návod – k dodržování zdravého životního stylu. Potřeby a možnosti každého jednotlivce jsou odlišné. Zdravý životní styl je proto třeba posuzovat zejména s ohledem na fyzický i psychický stav, věk, pohlaví a zdravotní stav člověka. Pouze těch zbývajících 20 procent je dáno všemi ostatními vlivy, především dědičností a zdravotní péčí. Hlavními zásadami zdravého životního stylu jsou pestrá a vyvážená strava, vhodný výběr cvičení, vyvarování se kouření, užívání škodlivých látek i pití alkoholu, kvalitní spánek, optimismus a dobrá nálada, vyhýbání se stresu a pravidelný odpočinek. Toto a mnoho mnoho více se dozvíte na školení o zdraví a zdravém životním stylu. Naši lektoři Vám přinesou poznatky, vědomosti a dovednosti aplikovatelné do praxe života. Investujte do sebe, je to ta nejlepší investice.

Školení zdraví a zdravý životní styl přináší poznatky:
– jak diagnostikovat své aktuální zdraví a jak nastavit změny
– co všechno způsobuje nezdravý životní styl a zanedbávání zdraví
– co všechno můžeme ovlivnit správnými formami životosprávy v praxi
– krok po kroku k vytváření a budování zdraví a zdravého životního stylu
– zdraví, strava, cvičení, meditace, pozitivní myšlení, změna lifestylu v praxi
– mnoho mnoho jiného z oblasti psychologie, medicíny, zdravé výživy, cvičení atp.

Kurz zdraví a zdravého životního stylu – přináší účastníkovi kurzu nejen teoretické, ale hlavně praktické znalosti aplikovatelné ihned do praxe. každý z nás lidí si v současné době uvědomuje, jak důležité je propojení mysli, těla a zdraví. Zdravá výživa, zdravý životní styl, relaxace, správná cvičení či správná strava jsou témata, která radikálně ovlivňují kvalitu našeho života, nás samotných i našich blízkých či dětí. Pokud poznáte ty správné zásady a víte jak je uplatňovat v praxi života – pak výrazně ovlivníte své zdraví, to jak se cítíte, jak žijete, jak fungujete. Tento kurz Vás naučí mnoho, ale hlavně všechny informace i umět použít přímo v praxi, což je jistě pro každého účastníka to nejdůležitější. Lektorka s 15 letou praxí v oblasti zdravé výživy Vás krok za krokem provede všemi oblastmi, které ovlivňují náš život. Kurz připravujeme individuální formou s cílem maximalizace poznatků a dovedností pro účastníky školení. Kurz je realizován pro jednotlivce (One on One“ forma výuky), jakož i pro skupiny, nebo týmy (programy pro firmy a organizace). Informujte se – rádi Vám zodpovíme Vaše dotazy.

Životní styl je souhrn toho, jak člověk žije. O zdravém životním stylu můžeme mluvit tehdy, když si pravidelně dopřejeme to, co nám prospívá (např. plnohodnotný spánek, kvalitní strava, pohyb na čerstvém vzduchu) a naopak vyloučíme z našeho života to, co našemu organismu citelně škodí (jako je např. kouření , alkohol, stres či život bez pohybu).

Zdravý životní styl a zdraví – tento pojem se v posledním desetiletí stal fenoménem, o tom není pochyb. Mnozí o tom mluví, píší; jiní se tak snaží i skutečně žít. Ale víte, co zdravý životní styl je ve skutečnosti? A jak docílit toho, abychom ho přijali „za svůj“ a stal se běžnou součástí i nás a našich rodin? Veď kdo by nechtěl být zdravý? Zdraví je ovlivněno naším životním stylem až z 80 procent. Těch zbývajících 20 procent připadá na dědičnost, zdravotní péči, resp. ostatní vlivy, které tak snadno změnit nevíme. Životní styl, a zvláště ten zdravý, je v našich rukou. A jak se zdravý životní styl projeví na našem zdraví? Jak může vypadat Vaše nové a zdravé „JÁ“?

Mělo by mít tyto aspekty – máte přiměřenou hmotnost, vypadáte zdravě a krásně, máte zdravou pleť, vlasy, nehty, jste v dobré tělesné kondici, máte dostatek energie během celého dne, ráno se vám dobře vstává a večer lehce usínáte, jste psychicky odolní, hravě as radostí zvládáte práci, rodinu i domácnost, obvykle jste „v pohodě“ a máte dobrou náladu váš krvní tlak je v normě, máte normální hladinu cholesterolu jste odolní vůči běžným chorobám, máte dobrou imunitu, nebydlíte často nemocní, užíváte si života a radujete se z každého dne No co řeknete? Vyplatí se žít zdravěji? Pokud souhlasíte, pak jste na správné cestě. Máte-li zájem doplnit své poznatky a nastartovat cestu změny – jsme zde pro Vás!

Výstupní znalosti po kurzu – po absolvování kurzu získáte znalosti, přehled a nástroje, které využijete přímo v praxi života. Nabízíme vám nápady, myšlenky, metody, okamžitě aplikovatelné tipy a techniky, které vám pomůžou snadněji a úspěšněji realizovat osobní změny v oblasti zdraví a zdravého životního stylu. Načerpáte konkrétní znalosti a dovednosti z oblastí jako je stravování, životní styl, pozitivní myšlení, psychologie, mezilidské vztahy, cvičení, relaxace či meditáci, medicína atp. Naučíte se také správně číst signály vašeho těla a reagovat na ně tak, abyste vedli zdravý, šťastný a spokojený život. Dozvíte se, co o vás prozrazuje vaše vyjadřování a řeč vašeho těla. Pomocí cvičení si zlepšíte znalosti a dovednosti jak v teoretické rovině, tak v praktické rovině. Kurz ušijeme přímo pro Vaše potřeby a mnoho mnoho jiného.

Délka a trvání kurzu | školení:  1 školící den (resp. dohodou)
Úroveň obtížnosti kurzu: začátečníci / mírně pokročilí / pokročilí účastníci
Místo konání kurzu:  Česká republika | Praha | Brno | ONLINE forma školení
Kategorie nabízených vzdělávacích kurzů: kurzy pro veřejnost | soft skills kurzy | otevřené vzdělávání
Možnost absolvovat vzdělávání | forma výuky: denní, individuální forma (One on One) al. skupinová výuka
Odborní garanti vzdělávání:  dlouholetý odborní školitelé v oblasti osobnostního a kariérního rozvoje z praxe
Termíny konání: ASAP (nabízený kurz pořádáme pravidelně – několikrát měsíčně během kalendářního roku 2023)
Vzdělávací metody: individuální a skupinové řešení situací, aktivity, úkoly, případové studie, analýza, literatura, praxe
Minimální vstupní znalosti: nepředpokládají se konkrétní znalosti. Vzdělávání přizpůsobujeme potřebám účastníků
Cílová skupina a počet účastníků: každý kdo chce zlepšit své znalosti a dovednosti, min. počet k otevření: 1 účastník