Burnout syndrom – je definován jako emocionální, duševní, pracovní, psychické nebo vnitřní vyhoření člověka. Jedná se o proces extrémního emocionálního a fyzického vyčerpání. Pojí se s téměř cynickým a distancovaným postojem ke své práci (vztahu, manželství, klientům, pacientům, podřízeným…) a vede k nižšímu výkonu, ke ztrátě radosti z vlastního zaměstnání, ke známému pocitu: „To co dělám, nemá žádný smysl.“ Syndrom vyhoření postupně ústí až do deprese, apatie, nezájmu a úplného vyčerpání. Syndrom vyhoření je důsledek pracovního přetížení a neschopnosti regenerovat síly. Neumíte se soustředit – necítíte nadšení – vše vidíte černé – nestíháte – hodně pracujete – úspěch žádný – trpíte nespavostí – nechutná vám jídlo – únava – vyčerpanost – kritizujete – nízké sebevědomí – ozývají se nemoci…atd. Přitom vyhoření může postihnout kohokoli. Dostavuje se u lidí nejrůznějších povolání.

Syndrom vyhoření – se může projevit u kohokoli. Ať už jsou staří nebo mladí, nezávisí na společenském nebo finančním postavení. Na tomto praktickém školení se společně zaměříme na to, jak se syndromu vyhnout, jak se s ním vypořádat pokud nás postihl a jak mu v budoucnu předcházet a odolávat. Předmětné školení je zaměřeno na syndrom vyhoření, ve kterém si účastníci osvojí teorii, techniky a praktické dovednosti pro lepší zvládání psychické zátěže, frustráce, akutního a chronického stresu, krizových a konfliktních situací.

Na školení Burnout a syndrom vyhoření se dozvíte:
– jak diagnostikovat a zjistit, zda trpíte syndromem vyhoření
– což způsobuje vyhoření jedince v pracovním a osobním životě
– jak se burnout syndromu dokážeme vyhnout a jak k prevenci
– možnosti léčení a návratu do normálního a zdravého způsobu života
– jak změnit svůj osobní, pracovní či vztahový život na vyšší úroveň v praxi
– mnoho mnoho jiného z oblasti psychologie a terapie směrem k syndromu burnout

V dnešní společnosti stále více – přibývá lidí myslících si, že už nedokážou dále zvládat situace v běžném životě, ale zejména v práci. Sužuje je únava, strach, někdy pocit méněcennosti a celkové vyčerpání. Tito lidé jsou frustrovaní a vystavovaní nepříjemným situacím, které po čase neumí snášet a projeví se u nich stav, kterému se říká syndrom vyhoření, nebo také burnout. Pojem vyhoření se zřejmě každému spojuje s ohněm a tak jej k němu můžeme přirovnat. Oheň, který hořel avšak nikdo se o něj nestaral a proto vyhořel. Stejně je to is psychickým stavem vyhoření, kdy člověk ztrácí zájem o práci, případně ztrácí smysl života. Na začátku je jen malý plamínek. Určité nadšení – zapálení se pro věc. Tento stav představuje počáteční ideály, které člověk má při vstupu do nového zaměstnání. Síla tohoto ohně bude růst takovou intenzitou, jakou budeme přikládat dřevo. Jakmile bude člověk přidávat do ohně více a více dřeva, oheň se znásobí, avšak o to rychleji člověku dřevo vyhoří a přichází u něj stav vypálení.

Pojem burnout (vyhoření) – poprvé zavedl do literatury v roce 1974 Herbert J. Freudenberger. Jeho definice z roku 1980 uvádí, že vyhoření představuje „stav únavy a frustrace navozený úplným oddáním se věci, způsobu života či vztahu, který však nesplnil svá očekávání.“ V průběhu dalšího výzkumu se objevily v literatuře nesčetné definice vyhoření, lze však říci, že většina z nich se shoduje v následujících bodech: jde především o psychický stav, vyskytuje se především u profesí, kde se pracuje s lidmi, tvoří jej soubor příznaků, hlavně v oblasti psychické, částečně také v oblasti fyzické a sociální, klíčovou složkou je emoční a kognitivní opotřebování se a celková únava, burnout se dostavuje jako reakce na převážně pracovní stres.

Burnout syndrom – s nevyhýbá téměř žádné profesi, přičemž mezi profese s vyšším rizikem výskytu vyhoření se řadí ty, které jsou charakterizovány vysokou pracovní náročností, nárazovitostí, intenzivním kontaktem s lidmi a často neadekvátním ohodnocením. Obecně se mezi profese s rizikem vzniku vyhasnutí řadí tyto: lékaři, zdravotní sestry, psychologové, sociální pracovníci, učitelé, pracovníci na poště, dispečeři, policisté, právníci, pracovníci věznic, profesionální funkcionáři, úředníci, duchovní a řádové sestry.

Přestože se vyhoření běžně spojuje pouze s pracovní sférou, vyhořet může také partnerský vztah, manžel či manželka v manželství, matka či otec na mateřské (rodičovské) dovolené. V zaměstnání jsou rizikové zejména tzv. pomáhající profese: lékaři, zdravotní sestry, psychologové, psychoterapeuti, sociální pracovníci, učitelé, v neposlední řadě však také manažeři či umělci. Vyhoření se může dotknout všech oblastí, ve kterých vstupujeme do interakce s jinými lidmi – oblastí, ve kterých my klademe nároky na sebe a na jiné lidi a zároveň ve kterých jiní lidé kladou nároky na nás.

Jste dlouhodobě unavený – vyčerpaný, bez zájmu o dění kolem sebe? Často se přistihnete při tom, jak se těšíte na konec dne, zda na pátek a v neděli vám jdou hlavou děsivé myšlenky na nadcházející pracovní týden? Máte pocit, že i přesto, že intenzivně pracujete, výsledky nejsou nějak významně viditelné a stanovené cíle jaksi stále v nedohlednu? Reagujete na vaše okolí přehnaně a podrážděně, nebo naopak nereagujete vůbec a jste apatický? Pokud jste si odpověděli alespoň na dvě výše položené otázky odpovědí ano, možná právě vy patříte do rostoucí skupiny lidí, která je rizikovou pro vznik syndromu vyhoření. Právě pro vás je tento trénink skvělou příležitostí situaci řešit.

Cílem tréninku – je seznámit účastníky s příčinami, příznaky, průběhem a důsledky syndromu burn-out, jakož is konkrétními způsoby jeho prevence v praxi. Díky novým poznatkům a dovednostem se zbavíte přetrvávající únavy, naučíte se různé techniky pro uklidnění vaší mysli, pokud vás některé činnosti vyčerpávají, naučíte se, jak je změnit na energeticky neutrální nebo dokonce relaxační, budete umět vypnout hlavu a odpočívat, zjistíte, jak efektivně používat mysl tehdy, když to potřebujete, budete se znovu umět namotivovat, snadno si poradíte s každodenními situacemi, které vás předtím vyčerpávaly …a mnoho mnoho jiného.

Výstupní znalosti po kurzu – po absolvování kurzu získáte znalosti, přehled a nástroje, které využijete přímo v praxi života. Nabízíme vám nápady, myšlenky, metody, okamžitě aplikovatelné tipy a techniky, které vám pomohou snáze a úspěšněji se vypořádat se syndromem vyhoření v životě. Na tomto praktickém školení nahlédneme do této komplexní problematiky. Dozvíte se, že je naprosto v pořádku se cítit při Burnout syndromu vyčerpaně a unaveně díky psychologickým a medicínským faktům. Přejdeme si základní příznaky, následky, důvody a příčiny, proč vůbec k tomuto stavu dochází. Osvojíme si techniky, které slouží jako první pomoc, při zpracování svých strachů, pocitů úzkosti, nedostatečné sebehodnoty a sebelásky.

Kurz bude veden – interaktivním způsobem, který poskytuje dostatek prostoru i pro komunikaci s lektorem, otevřenou diskusi a dotazy. Kromě teorie budou součástí tréninku i užitečná sebezkušenostní cvičení, diagnostika aktuálního stavu i nácviky jednotlivých preventivních technik. Během školícího tréninku budeme společně také relaxovat a načerpáme životní sílu. Jedním z výstupů školícího tréninku bude vytvoření osobního akčního plánu pro prevenci a/nebo zmírnění syndromu vyhoření. Kurz ušijeme přímo pro Vaše potřeby a mnoho mnoho jiného.

Délka a trvání kurzu | školení:  1 školící den (resp. dohodou)
Úroveň obtížnosti kurzu: začátečníci / mírně pokročilí / pokročilí účastníci
Místo konání kurzu:  Česká republika | Praha | Brno | ONLINE forma školení
Kategorie nabízených vzdělávacích kurzů: kurzy pro veřejnost | soft skills kurzy | otevřené vzdělávání
Možnost absolvovat vzdělávání | forma výuky: denní, individuální forma (One on One) al. skupinová výuka
Odborní garanti vzdělávání:  dlouholetý odborní školitelé v oblasti osobnostního a kariérního rozvoje z praxe
Termíny konání: ASAP (nabízený kurz pořádáme pravidelně – několikrát měsíčně během kalendářního roku 2023)
Vzdělávací metody: individuální a skupinové řešení situací, aktivity, úkoly, případové studie, analýza, literatura, praxe
Minimální vstupní znalosti: nepředpokládají se konkrétní znalosti. Vzdělávání přizpůsobujeme potřebám účastníků
Cílová skupina a počet účastníků: každý kdo chce zlepšit své znalosti a dovednosti, min. počet k otevření: 1 účastník