Meditace je nejpřirozenější – a zároveň nejzdravější stav, ve kterém fyzické tělo spouští samoregenerační procesy. Pravidelná meditace zvyšuje odolnost psychiky na stres, ozdravuje tělo, pomáhá vidět události života z nadhledu, léčí traumatu, harmonizuje a přináší pozitivnější vidění světa. Na vzdělávacím kurzu meditace se naučíte základy meditačních a vizualizačních technik. Každá lekce obsahuje meditaci, praktický nácvik dýchání a meditačních pozic na meditačním koberci a základy klasické meditace. Kurz vede krok za krokem k meditaci a stavu rozšířeného vědomí, prohlubuje intuici a mimosmyslové schopnosti. Naučíte se vše o základech a typech meditací, rozdílech mezi východním a západním způsobem a vše si prakticky vyzkoušíte. Jedná se o zážitkový kurz meditace vhodný pro každého i úplné začátečníky i pokročilé, absolventům

Meditace není náboženství – je to účinná technika seberozvoje, kterou díky své síle jednotlivá náboženství využívají ve svůj prospěch. Primárním úkolem meditace je najít, na určitou dobu, ticho a klid ve své mysli. Meditace představuje techniku, jejímž hlavním úkolem je zajistit naší mysli potřebný myšlenkový „odpočinek.“ Jejím cílem je dosáhnout takového stavu vědomí, který je svou podstatou zcela odlišný než stav bdění, ve kterém trávíme značnou část našeho života. V současnosti se meditace stala velmi populárním fenoménem na celém světě, ba dalo by se říci, i módním. O meditaci se hodně mluví a píše, meditaci doporučují lékaři ke stabilizaci psychického stavu, odbourání stresu, napětí a zlepšení zdraví. Chcete-li se dozvědět více a investovat do sebe samého absolvováním školení – kontaktujte nás. Jsme tady pro Vás.

Kurz meditace a meditační techniky přináší poznatky:
– meditace v praxi pracovního, osobního i vztahového života
– co všechno způsobuje meditace v životě člověka který ji aplikuje
– co všechno můžeme ovlivnit správnými formami meditace v praxi
– metody, techniky, způsoby správné meditace pro osobní i pracovní život
– budování mezilidských vztahů a dobré sociální interakce přes meditaci
– mnoho mnoho jiného z oblasti psychologie, terapie, filozofie či jógy v meditaci

Moderní věda neustále potvrzuje – že meditačních cvičení a meditace se není třeba obávat a také to, že si ji nemusíme nutně spojovat s esoterikou. Dnes jsou prokázány mnohé prospěšné účinky meditace na naše zdraví, fyzické nebo psychické. Odbourání stresu, zlepšení imunity a relaxační odpovědi organismu, zvýšená kreativita a schopnost se učit až po snížení rizika stařecké demence – jsou jen některé z nich. Stejně jako pohybem trénujeme své tělo, meditace je tréninkem mysli. Trénujeme v ní schopnost koncentrovat svou pozornost na jeden bod, aniž by mysl odbíhala do minulosti nebo budoucnosti. To se však neděje hned a je to zároveň příčina frustrace mnoha meditujících začátečníků, protože mají pocit, že pokud při meditaci myslí, dělají to nesprávně. Nicméně, účinek meditace se mnohokrát dostaví až později, bez ohledu na to, zda se nám při meditaci „daří“ nebo „nedaří“ nerozvíjet příchozí myšlenky. Dnešní moderní člověk již nepraktikuje nemedituje nutně za účelem dosažení osvícení nebo vyššího stupně vědomí. Motivace bývají spíše praktického a zdravotního charakteru – úleva od stresu a bolestí, zlepšení spánku, uvolnění emocionálního tlaku a jiné.

Meditácie dosiahnete vtedy, keď svoju myseľ odložíte, keď sa s ňou prestanete stotožňovať a zaujmete voči nej neutrálny postoj. Keď ju budete len pozorovať bez toho, aby ste si nahovárali, že ste to vy. V meditácii dovoľujete životu, aby si šiel svojou vlastnou cestou, neovládate ho, neusmerňujete. Meditácia je len stretnutie sa s Vaším vnútorným ja, na ktoré sme v dospelosti akosi zabudli. Ak sa chcete cítiť v živote šťastní, naučte sa pozerať do svojho vnútra.

Meditace aktivuje relaxační – odpověď těla, parasympatický nervový systém, opak toho, co se děje ve stresové situaci. To znamená, že se zpomaluje dýchání a tepová frekvence, snižuje se krevní tlak a spotřeba energie až na úroveň spotřeby energie během spánku, což nám pomáhá uvolnit napětí v těle. Relaxační odpověď organismu se projevuje v organismu, jako zpomalení stárnutí buněk a produkce endorfinů – hormonů štěstí, proto máme díky meditaci mnohem lepší náladu a je to skvělá prevence proti depresi a mrzutosti. Jelikož meditace ovlivňuje nervovou soustavu, ovlivňuje naprosto všechny systémy a funkce organismu

Výstupní znalosti po kurzu – po absolvování kurzu získáte znalosti, přehled a nástroje, které využijete přímo v praxi života. Nabízíme vám nápady, myšlenky, metody, okamžitě aplikovatelné tipy a techniky, které vám pomohou snáze a úspěšněji meditovat v rozmanitých situacích. Načerpáte meditační dovednosti, stanete se spokojenějšími, klidnějšími, odolnějšími ale i asertivnějšími, průbojnějšími. Dozvíte se, co o vás prozrazuje vaše vyjadřování a řeč vašeho těla. Pomocí cvičení si zlepšíte a upevníte své psychické, fyzické i mentální zdraví. Kurz ušijeme přímo pro Vaše potřeby a mnoho mnoho jiného.

Délka a trvání kurzu | školení:  1 školící den (resp. dohodou)
Úroveň obtížnosti kurzu: začátečníci / mírně pokročilí / pokročilí účastníci
Místo konání kurzu:  Česká republika | Praha | Brno | ONLINE forma školení
Kategorie nabízených vzdělávacích kurzů: kurzy pro veřejnost | soft skills kurzy | otevřené vzdělávání
Možnost absolvovat vzdělávání | forma výuky: denní, individuální forma (One on One) al. skupinová výuka
Odborní garanti vzdělávání:  dlouholetý odborní školitelé v oblasti osobnostního a kariérního rozvoje z praxe
Termíny konání: ASAP (nabízený kurz pořádáme pravidelně – několikrát měsíčně během kalendářního roku 2023)
Vzdělávací metody: individuální a skupinové řešení situací, aktivity, úkoly, případové studie, analýza, literatura, praxe
Minimální vstupní znalosti: nepředpokládají se konkrétní znalosti. Vzdělávání přizpůsobujeme potřebám účastníků
Cílová skupina a počet účastníků: každý kdo chce zlepšit své znalosti a dovednosti, min. počet k otevření: 1 účastník